Πώς να αναστρέψεις τα σημάδια γήρανσης με φυσικό τρόπο

Η γήρανση είναι αναπόφευκτη, τα χρόνια περνάνε και αυτό φαίνεται πάνω στο δέρμα μας με σημάδια γήρανσης, χωρίς να είναι κάτι απαραίτητα κακό.

Αλλά η αλήθεια είναι πως όλες μας θέλουμε να έχουμε μία επιδερμίδα που μοιάζει νεότερη και λαμπερή, για να νιώθουμε κι εμείς με τη σειρά μας όσο όμορφες είμαστε.

Και εάν ήδη έχεις παρατηρήσει πάνω σου σημάδια γήρανσης που θέλεις να αντιστρέψεις χωρίς νυστέρι ή botox, τότε συνέχισε να διαβάζεις.

1. Ενεργά συστατικά περιποίησης προσώπου

Όταν μεγαλώνουμε, η επιδερμίδα μας χάνει σταδιακά το κολλαγόνο της. Ως αποτέλεσμα, αυτό έχει την δημιουργία ρυτίδων, λεπτών γραμμών και την απώλεια της σφριγηλότητας και ελαστικότητας του δέρματος.

Ένας από τους αποδεδειγμένους τρόπους που μπορούμε να εξαφανίσουμε τα σημάδια γήρανσης είναι τα ενεργά συστατικά στην ρουτίνα περιποίησης του δέρματος μας όπως είναι η ρετινόλη.

Η ρετινόλη, ή αλλιώς βιταμίνη Α, είναι από τα λίγα (εάν όχι το μόνο) συστατικό που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως αντιστρέφει τα σημάδια γήρανσης και βοηθά στην πρόληψή τους.

Θα το βρεις σε μορφή λαδιού, ορού, κρέμας και πολλά άλλα είδη. Θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις με μία ελαφριά δοσολογία ρετινόλη για να συνηθίσει πρώτα το δέρμα σου αφού στην αρχή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.

Στην συνέχεια, μπορείς να χρησιμοποιείς πιο δυνατή ρετινόλη, αλλά πάντα μόνο το βράδυ και όχι το πρωί. Είμαι σίγουρη ότι θα δεις αποτελέσματα πολύ σύντομα στο δέρμα σου. Θα σου πρότεινα επίσης να βελτιώσεις και τη συνολική περιποίηση του προσώπου σου, αναθεωρώντας του πού πρέπει να τοποθετείς τα προϊόντα και πως.

2. Αντηλιακή προστασία

Είμαι σίγουρη πως θα έχεις ακούσει πολλοστές φορές ότι ποτέ δεν πρέπει να φεύγεις από το σπίτι σου χωρίς αντηλιακό. Και το έχεις ακούσει τόσες φορές γιατί είναι πραγματικά αλήθεια.

Η φθορά που προκαλεί ο ήλιος στο δέρμα μας είναι σημαντική, ειδικά εάν δεν χρησιμοποιείς αντηλιακό.

Οι ειδικοί μάλιστα προτείνουν να φοράς αντηλιακό πάντα, ακόμα και εάν μένεις στο σπίτι σου. Είναι επίσης σημαντικό να ανανεώνεις το αντηλιακό σου κάθε δύο ώρες.

Υπάρχουν αντηλιακά που περιέχουν χρώμα, ακριβώς σαν ένα makeup αλλά με αντηλιακή προστασία, που μπορείς κάλλιστα να τα χρησιμοποιείς αντί του καθημερινού σου makeup. Άλλα δεν έχουν χρώμα, άλλα πιο κρεμώδη και άλλα πιο παχύρευστη υφή. Ακολούθησε αυτά τα βήματα για να βρείς το αντηλιακό που σου ταιριάζει. 

‘Ενταξε λοιπόν το αντηλιακό στην καθημερινή σου ρουτίνα πριν να είναι αργά.

3. Άλλαξε τον τρόπο ζωής σου

Τελευταία αλλά και πιο σημαντική από τις συμβουλές μου είναι να υιοθετήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Δεν μπορείς να είσαι λαμπερή και όμορφη μέσα σου εάν πρώτα δεν είσαι υγιής μέσα σου.

Έτσι λοιπόν, πρόσεξε την διατροφή σου, φρόντισε να καταναλώνεις άφθονο νερό και να αθλείται καθημερινά.

Κοιμήσου αρκετά και απόφυγε το αλκοόλ και το κάπνισμα. Εάν έχεις έναν αγχώδη τρόπο ζωής τότε βρες χόμπι και δραστηριότητες που σε βοηθούν να αντιμετωπίσεις το στρες. Διάβασε ένα βιβλίο, ξεκίνα ένα νέο χόμπι, πήγαινε μία βόλτα και οπωσδήποτε βρες λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα σου για εσένα.

Στην τελική, το σώμα σου είναι ο τρόπος με τον οποίο βιώνεις τα πάντα στην ζωή σου. Οπότε πρέπει να το αγαπάς και να το φροντίζεις. Και όταν αφιερώνεις χρόνο και αγάπη σε αυτό, τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν.